ダイエットプログラム

【ダイエット】とは、英語の diet の訳で、【日常的に口にする飲食物や減量を目的とする食生活・食餌療法】を意味し、ギリシャ語では【生活様式】をあらわす単語だそうです。

 

よって、日本で使われているような限定された「痩せる食事」というよりもむしろ【健康的な生活を送るための食事】と捉えるほうが、本来の意味に合っているのではないでしょうか。

 

また、ダイエットといっても、断食・リンパマッサージ・加圧トレーニングなど、様々なダイエットがありますよね。そこで、当サイトでは誰でもできる【プチ断食（置き換え）ダイエット】の方法とオススメの酵素液をご紹介します！

 

読んで字のごとく、断食ダイエットとは「食を断つダイエット法」のことです。

 

しかし、断食ダイエットは、単純に食べ物を摂取しなければそれでよいというものではありません。

 

消費量に対して摂取量が抑えられれば、必然的にダイエットが可能だということは誰にでもわかることですよね。断食のダイエットという確立されたダイエット法なのですから、しっかりと体系化されているものなのです。

 

プチ断食ダイエットは３日間のプログラムで、減食期間、断食期間、復食期間の３段階があります。

 

減食期間

プチ断食ダイエットへの準備期間です。朝食と昼食はいつもより少なめに食べます。昼食は腹八分程度に抑えてください。お肉や乳製品、揚げ物や砂糖などはできるだけ食べないようにします。おかゆなど消化吸収のよい食事で、胃腸の調整を行います。

 

絶食期間

１日水２〜３リットルと酵素系サプリメントだけにします。サプリメントは胃腸のことも考えて、液状のものが最も効果的です。どうしても空腹に耐えられなかったら、果汁１００％のジュースを飲んで下さい。ジュースを飲んだ場合ダイエット効果は下がりますが、一番大切なことは諦めず【３日間継続】することです。

 

復食期間

プチ断食ダイエットでいちばん大切なのが復食期間です。
断食後、突然もとの食事に戻してしまうと、断食前よりも体質を悪化させ、激しくリバウンドを起こす可能性があります。断食期間が終了したら、減食期間のような消化の良いものを選んで、徐々に通常の食事に戻していきます。復食期間は身体が飢餓状態にあり、栄養の吸収力が大幅に上がっているので、身体に有害なものを極力避けなければ断食をした意味がなくなってしまうのです。

「あのモデルのような体型になりたい…」

「会社のあの子はなぜあんなにきれいな体型を保てているんだろう…」
「痩せたい…」

 

こんな悩みや疑問をを持ったことはありませんか？？あなたがこのサイトを訪れているということは、少なくともダイエットに興味をお持ちということですよね。

 

体脂肪が気になっている方だけに限らず、ダイエットは心身ともに美しく保ちたい女性にとって避けては通れないものですよね。

 

今回のダイエットプログラムを実践することで、身体の脂肪を取り除くだけではなく、体内に溜まった老廃物を排出することができるのです。

 

しかし、実はプチ断食ダイエットの効果はそれだけではありません。

 

断食ダイエットの効果・効能

 

こんなにたくさんの素晴らしい効果があるのです！！

 

ダイエットで美容・健康を磨きたいあなた！体重もある程度落としたいあなたも！
このダイエットプログラムを実践し、「美しく健康的な体型・美肌・爽快な心」を得ることで、
あなたが頭に描いているなりたい自分になれるでしょう☆